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《天一养生堂》之秋季养生宝典

来源:无锡天一医院官方网站 时间:2014-10-06 15:28:41

  俗话说,一场秋雨一场凉,逐渐凉爽的天气,使得闷热了一个夏天的人们倍感舒适,然而在此同时,人体因为夏季消耗较多,还没有得到及时的调补,身体抵抗力较差,加上秋季本身气候干燥,一些疾病在这个时节较容易发生。

  本期《天一养生堂》节目,将围绕“秋季养生”这一话题,邀请无锡天一医院的中医名家,为锡城市民做出一些相关的养生建议,让市民朋友们健健康康地度过这个“多事之秋”。

  无锡天一医院特邀专家、香港科学院医药荣誉院士、客座教授——邢炳荣主任,先就这一话题,表达了自己的相关简介:“秋季是收藏的季节,内经上讲,春生夏长秋收冬藏,就是说秋天的人体已经开始收缩了,从夏天的温度很高,转至现在偏凉的气温,也就代表收藏的季节到来了,人长期在高温之中,突然进入寒冷的气候,人体的气血和精液都要收藏。这个时段季节很容易变化,人容易感到疲劳,特别是有心脏病的患者、有支气管炎的患者、有颈椎病的患者、有糖尿病的患者、有腹泻情况、消化功能不是很好的人群,在这个变化的季节,疾病就很容易发作。”

  上面我们告诉了大家秋季较为多发的一些疾病,这些疾病多由日常生活中的一些小细节引起,因此想要预防和治疗这一类疾病,我们在平时的生活中有许多要注意的地方。

  对此,邢炳荣主任也给出了一些建议:“人的肠胃,从一个适应的环境,过渡到不适应的环境,过度到现在的干燥季节,就容易引起秋燥症,有的引起发热、低烧、口干、舌燥,再到冬天之后,需要补充大量的水分,要多吃一些蔬菜水果。特别是冠心病人,这个季节,心脏血管从扩张到慢慢收缩,这个阶段供血量会明显减少,有冠心病的人在这一阶段,运动就应该适当减少,并补充一些扩张血管的药物,比如饮食中要经常补充水分,还可补充有机蔬菜和水果,这样可以减缓血管收缩速度。”

  中医里的秋季养生,贵在养阴防燥,秋季阳气渐收、阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则,应具体贯彻到生活的各个方面。

  总结起来,秋季养生宝典可以用以下短诗做一个概括——

  秋季伤肺少吃辛,

  肺燥伤肝要吃酸;

  秋瓜坏肚少吃寒,

  养阴益气最关键。

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