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    节气丨冬至是养生的最佳时节

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      二十四节气中,冬至是极特殊的。和它相对的夏至,蝉鸣声很热闹。而距它最近的四个节气,单是名称,都透着冬的清冷。它是北半球夜晚最长的一天。在古代民间有“冬至大如年”的讲法。古时候,漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节,所谓“年终有所归宿”。

      冬至三候

      一候蚯蚓结

      冬至之日“蚯蚓结”,蚯蚓感阴气蜷曲,感阳气舒展,六阴寒极时,纠如绳结。

      二候麋角解

      冬至后五日“麋角解”,鹿属阳,山兽,感阴气而在夏至解角。麋属阴,泽兽,感阳气而在冬至解角。

      三候水泉动

      再五日“水泉动”,水乃天一之阳所生,现在一阳初生,所以,水泉已经暗暗流动。

      冬至习俗

      吃汤圆

      在冬至这一天,吃汤圆是最常见的习俗,家长们还会进行家教,比如“吃了汤圆就要大一岁了”,劝孩子要更听话,一切事情都要比去年做得更好。

      吃饺子

      冬至到吃饺子几乎是家家户户的传统了,而且通常人们会包不同馅料的饺子,吃到不同馅的饺子会预示拥有不同的好运。

      吃麻薯

      再五日“水泉动”,水乃天一之阳所生,现在一阳初生,所以,水泉已经暗暗流动。

      喝羊肉汤

      据说是从汉代的大将军樊哙那里传来的。冬季多吃羊肉汤有利于身体内火旺盛,抗寒有效,是冬季饮食首选。

      进补

      从冬至开始,寒冷的冬天真正开始了。要开始注意饮食,特别是一些体寒的女性,除了注意穿着保暖之外,也要注意饮食中,多吃含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,提高自身能量来抵御风寒,快乐过冬天。冬季进补,中药膏方也是不错的选择。

      纪念先人

      有些人会在冬至这一天去老家祭拜先人,不方便回老家的也会在家里,做一个小供桌,摆上一些饺子、酒、水果等,祭奠家中故去的老人。

      冬至养生

      适当保暖

      在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作。要根据天气情况及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

      起居调节

      冬至节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。正如“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。不可大汗淋漓。同时保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。

      膏方进补

      中医看来,想要调补身体的人,此时服用膏方是再合适不过了,因为冬天是收藏的季节,吸收、消化功能都很强,这时候进补会起到养精蓄锐的作用。不过专家同时提醒,膏方也并非什么人都适合吃,吃得不对,反而适得其反!每个病人的病因不同,开出的药物也不同,所以中医讲究“一人一方”,否则极有可能会损害健康。

      每年的冬至,是家里老人最重视的一个节气,它既有二十四节气之首的自然科学价值,也被赋予“年终有所归宿”的深厚人文情怀。冬至到了,别忘了回家过节!

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