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    访谈丨夏季祛湿正当时,中医专家教你巧祛湿

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      前言

      夏天骄阳似火、蝉意绵绵、五风十雨,万物焕发勃勃生机。在这样炎热的夏季,能够每天捧着半个冰镇西瓜或者吃上一根冰棍,是惬意至极的。孰不知,惬意过后,给各位市民朋友们的身体埋下了一颗“雷”。

      我们中国人常说“体内有湿气”,要“祛湿”,很多人会把薏仁红豆等五谷杂粮当药膳吃来祛湿,然而大多数人未必知道“湿气”是什么,从何而来。只是一知半解地感觉自己得了湿邪,于是盲人摸象地跟风祛湿。

      本次访谈,我们邀请到了“天一名医堂”、无锡市第二人民医院原中医科副主任杨柯列,来为我们讲解关于“夏季祛湿”的秘密。何为湿邪?如何祛湿?,这些问题,本期访谈即将为您一一解开。

      【本期访谈特邀专家:杨柯列主任】

      专业职称:副主任医师

      个人经历:1983年毕业于南京中医药大学,从事中医临床工作30余年,临床经验丰富,曾任无锡市第二人民医院中医科副主任,曾主持开设中医胃病、中医胆囊疾病、中医皮肤等专科专病门诊,并与南京中医药大学合作开展中医肾病电脑门诊,开展超声刀结合中医中药的肿瘤门诊。

      专业擅长:中医内科疾病调理及康复治疗,尤为擅长对高血压、糖尿病、肾病、月经病、不孕不育、慢性胃炎、胆石症、慢性支气管炎等疾病的诊疗,效果显著。对头昏乏力、腰酸耳鸣等诸虚不足;心悸失眠、烘热汗出等阴阳失调;腹胀嗳气、纳差便结等肝脾不调;关节痹痛、腰酸肢麻等络脉不畅等症的诊疗有独特的经验。并针对肿瘤术后调养、亚健康状态调理以及应用膏方调虚、药酒通络、药茶保健等方面经验丰富。 

    杨柯列主任

      何为湿气?湿气从何而来?

      天天:中医所说的湿气到底是什么?如何区分外湿和内湿?

      杨柯列主任:中医的湿气,其实是一种病邪。它分为内湿和外湿,外湿就是我们平时感受到的自然界的风寒暑湿,比如下雨、涉水;内湿就是脾胃运化功能不足,我们吃的五谷饮食不能及时运化而产生的湿气。

      天天:为什么人体容易被湿邪侵袭?湿气又是从何而来?

      杨柯列主任:我们所处的江南一带地势比较低,河流密布,本来地理环境水湿比较多,另外人们喜欢吃生冷食物,饮食偏甜,所以我们江南一带的人容易感受湿邪,产生湿气重的病症。湿气从何而来,一种就是外湿,如淋雨、涉水,一种就是我们身体因为不能及时运化而产生的内湿。  

    杨恭友主任临床照

      湿气重的症状以及可能引发的问题

      天天:如何判断一个人湿气重?湿气重有哪些外在症状表现?

      杨柯列主任:怎么判断一个人湿气重,一个非常明确的指标。我们中医,比如说号脉,湿气重的人的脉象一般偏濡、或者滑,舌苔比较厚腻,这是最明显的一个表现。从症状上来看,患者一般比较困重,容易疲倦乏力、胃口不佳、大便粘腻,体征上看,可能虚胖、容易疲倦。所以湿气还是很容易辨别出来的。

      天天:湿邪有怎样的致病特点,如果长久不治,可能引起哪些更严重的症状或问题?

      杨柯列主任:湿邪,我们主要称之为阴邪,它的特点有:①、容易伤人的阳气。②、比较缠绵,不容易治好,反反复复。如果长久不治,它会伤我们的阳气,影响我们的精神状态、脾胃功能、消化问题等等。有的人经常疲倦乏力,以为身体可能比较虚弱,其实好多人,比如我们江南一带,假使你多食厚味滋补的药物,不能及时改变这个症状,反而会加重病情。

      什么时候最适宜祛湿

      天天:一年四季,哪个季节最适宜祛湿?为什么呢?

      杨柯列主任:一年中,春夏最容易发生湿邪,这和季节的属性有关系,至于哪个季节适合祛湿,我们说一年四季都可以祛湿,有湿症就要及时地治疗,这是一个关键。

      中医祛湿的整体思路

      天天:杨主任能否给我们讲解一下中医祛湿的整体思路?

      杨柯列主任:中医治疗祛湿,首先要辨证,辨证是内湿还是外湿。以外湿为主,我们要芳香化湿;以内湿为主,我们要健运脾胃。所以,治疗上是不同的。湿邪重的病人,可能既有外湿又有内湿,像这种情况,如果紧急,我们以祛外湿为主,外湿祛完,要通阳健脾,以治疗内湿。这就是分阶段治疗。

      药食同源的药材和食物有哪些

      天天:杨主任能否给我们介绍一些夏季可用的、药食同源的祛湿中药材或者食物?

      杨柯列主任:夏天湿气重的时候,中医上我们用藿香正气水、藿香正气丸一类都可以。以前藿香正气水都是用酒精、酊剂一类的,刺激性比较大。现在,我们有浓缩的胶囊,有太极集团生产的不加酒精的藿香正气水,都非常方便,疗效也很好。平时日常生活的饮食,可以用一点薏米、红枣、红豆等,属于健脾利湿、药食同源的食物。现在比较方便的,我们可以用薏米、茯苓,直接加在粥里煮,或者来医院里配一点中药,自己熬汤,免煎的配方颗粒,像冲剂一样,很方便,效果也很明显。

      夏季祛湿,日常生活需谨慎

      天天:夏季祛湿,饮食和生活方面有哪些需要注意的吗?

      杨柯列主任:饮食方面要注意以下两点:①夏季人们比较喜欢吃生冷的食物,比如冷饮、冰镇西瓜。这方面要注意,生冷食物不宜多吃。②饮食上我们可以用一点健脾祛湿的,比如薏仁、绿豆、茯苓这一类药食同源的,加在我们的食物当中服用,起到一个预防的作用

      生活方面,要避免淋雨、涉水、游泳,回来受了风寒,可以喝点姜茶、藿香正气水,可以起到预防的作用。另外要注意除湿,夏天黄梅季节空调可以开一个祛湿的功能。平时通通风,适当运动,提高机体抵抗力,这些都是预防的方法。  

    杨柯列主任讲座现场

      结语

      暑是夏天的主气,赤日炎炎似火烧,正是最容易被湿邪侵袭的时候。但是,祛湿却是四季必备。四季当中,人体中的湿气轻重不一样,春夏会重一点,秋冬会相对轻一点。假如你时常困顿、倍感乏力、食欲不振,那么就要小心了,是否无意中被湿邪得逞。

      得了湿邪怎么办?请家中常备薏仁、绿豆、茯苓入粥,或者配备祛湿药剂,如藿香正气水。日常生活适量运动,避免淋雨、涉水,少食生冷,提高自己的机体免疫力。