近年来高血压已不再是中老年人的专利，随着生活水平的提高，各种不良习惯的增加，高血压的发病年龄层有年轻化的趋势，患上高血压不仅影响日常生活工作，还对自身健康的危害很大，所以平时需做好预防措施，那么预防高血压需做到哪些呢?得了高血压怎么办呢?

　　预防高血压需做到哪些?

　　1、进食量宜少，一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量，应以维持标准体重为准，不宜过量。

　　2、油脂的限制。肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。

　　3、摄取均衡的饮食。如蔬菜、水果、五谷类、鱼肉、蛋、奶、豆类。

　　得了高血压怎么治疗好?中医辨证治疗效果佳!

　　中医治疗高血压，通常从患者的具体病症出发，采用辨证论治的方法，以中药复方，调整体内环境，改良血管内皮功能，同时会根据人不同的状态，不同的发病，把望、闻、问、切四诊结合起来，加以调整。与其他疗法相比，中医治疗具有以下优势：

　　1、中医辨证施治。中医根据治疗的个体化原则，同一种病症，可能有着不同的致病原因，不同的病症，却有可能是同一种原因引起的，所以治疗上因人施治，这一原则也充分体现在高血压的治疗上。

　　2、中药治疗高血压副作用小。一般来说纯中药制剂都是由中草药制成，副作用相对较小。

　　3、中药可以长期服用。中药绝大多数是很安全的，没有明显的不良毒副反应，可以长期服用，且不会对药物产生依赖性。