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失眠的原因及推拿疗法

来院:无锡天一中医医院

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  良好的睡眠能够缓解机体疲劳,使人精力充沛,能够有很好的状态面对生活工作的压力,但是近几年出现失眠的人逐渐增多,夜不能寐不仅会对其生活工作造成很多不良影响,长此以往对其健康的危害也很大,所以需了解病因尽早调治,而日常的一些不良习惯又容易导致失眠的出现,那么哪些不良习惯会引起失眠呢?

  哪些不良习惯会引起失眠?

  1、枕着手睡。睡觉喜欢将手枕在头下,这是许多女性的常见睡姿。这样做不但影响血液循环,容易导致半夜胳膊出现麻木酸痛而醒来,起床后疲累感也会更强,还会使腹内压力升高,久而久之会引起胃食管反流,伤害食道。

  2、张嘴呼吸。这种现象多存在于中老年朋友中,其次是患有鼻炎较重的患者。睡觉时张口呼吸对于身体健康存在着很大的危险性,其实,若张口用嘴呼吸,不但容易吸进灰尘,还极易使气管和肺部受到冷空气的刺激,造成咳嗽等,影响夜间睡眠,从而导致夜间多次醒来。

  3、蒙头睡觉。蒙头大睡是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度会不断下降,时间长了,就会导致缺氧,造成睡眠质量不高,易做噩梦,醒后感到头晕、乏力、精神萎靡。

  中医推拿按摩对症治疗失眠

  1、安眠穴

  安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。

  2、神门穴

  神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

  3、三阴交穴

  三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

  小贴士:推拿按摩最好由专业人士操作,才能达到其功效,因此建议失眠患者去专业医院进行诊治。

  无锡天一中医医院值得信赖!

  无锡天一中医医院是一家集治疗、保健、养生、康复为一体的中医医院,同时还是南京中医药大学教学基地、无锡市医保定点单位、无锡市离休人员统筹医疗定点机构,医院的各项收费均严格按照相关部门制定的标准收取,坚决杜绝乱收费现象,在锡城享有较高的声誉。同时我院汇聚了来自京、沪、宁、锡等地六十余位名老专家长期坐诊,让每位锡城市民足不出省就能享受到老专家的问诊。

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邹文浩

副主任中医师

  • 从医50余年
  • 无锡市名中医
  • 获得省级“科技进步奖”

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