便秘是一种在平时比较常见的问题，很多人都有过便秘的情况，近几年随着生活水平的提高，小孩子出现便秘的情况越来越多，因此家长要对便秘的预防加以重视，那么怎样预防便秘呢?

　　怎样预防便秘?

　　1、养成定时排便的习惯：养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防便秘的发生，有着极重要的作用。

　　2、合理饮食：中医所说的上火也会导致便秘，此时，你应该控制那些容易上火的食物的摄入了，例如羊肉，海鲜，辣椒，橘子，荔枝等都是热性的食品，过多摄入容易导致身体上火。你可以适当的吃一些去火的食品，如苦瓜，苦丁茶，莲子等一些苦性的食品。

　　3、选择正确治疗便秘的方法：对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

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