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肠胃不好如何调理?

来院:无锡天一中医医院

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  如今肠胃不好已然成为困扰我们的常见问题,尽管如此,大部分人对于肠胃不好并不重视,认为只要自己在平时饮食等方面多加注意就不会有什么问题,殊不知长期肠胃不好不仅会对患者的生活工作造成很大的影响,还会对其健康造成很大的危害,所以需尽早治疗,同时日常的一些调理也必不可少,那么肠胃不好如何调理呢?

  肠胃不好如何调理?

  1、肠胃不好别滥吃药

  肠胃不好非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

  2、设定饮食时间表、三餐定时定量

  从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。

  3、食物以软、松为主

  一般来说,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

  因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

  4、戒掉刺激食物

  肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳。

  有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西是最好的。

  5、吃点烤馒头养胃

  烤馒头中夹杂着不少黑点,这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙,人吃了后,它们能在肠胃里吸附大量水分,气体,胃酸,细菌和毒素,最后被排除体外。

  这样一来,胃酸过多的人吃了烤馒头,会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服,腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松,消化不良导致腹泻的人,会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈,消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。

  调治肠胃不好——推荐无锡天一中医医院

  无锡天一中医医院是一家集治疗、保健、养生、康复为一体的中医医院,同时还是南京中医药大学教学基地、无锡市医保定点单位、无锡市离休人员统筹医疗定点机构,医院的各项收费均严格按照相关部门制定的标准收取,在锡城享有较高的声誉。同时我院汇聚了来自京、沪、宁、锡等地六十余位名老专家长期坐诊,让每位锡城市民足不出省就能享受到老专家的问诊。

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丰衍增

主任医师

  • 省名中医专家
  • 省中西医结合医院高级专家室主任医师
  • 原江苏省中西医结合医院肿瘤内科主任

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