月经不调是女性较为常见的妇科问题，但是很多患者对此并不重视，殊不知长期月经不调不仅会导致女性皮肤暗淡粗糙，严重时还会导致不孕，所以需尽早治疗，同时患者在日常饮食上也需多加注意，那么月经不调饮食需注意些什么呢?

　　月经不调饮食需注意些什么?

　　1、补充维生素E：身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。

　　2、适当的多吃大豆：月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。

　　3、补充足够的铁质：补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、适当的吃一些活血的食物：月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

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