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如何预防脑中风?

来院:无锡天一中医医院

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  脑中风是一种危害比较大的疾病,发作后不仅会严重影响日常生活工作,还会对患者生命造成威胁,所以在平时需做好预防措施,那么如何预防脑中风呢?

  如何预防脑中风?

  1、限制总能量。老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。

  2、优化生活方式。高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

  3、限制酒精摄入。大量酒精进入体内,产生过量的脂质过氧化物,造成动脉粥样硬化。需要提醒的是,高血压患者服了降压药后,不能喝酒。因为饮酒可使血管扩张,增强药物的降压作用,本身因药物作用而降到正常的血压会更低,容易引起突发性低血压,发生晕倒、跌伤等意外。

  4、不抽烟、不吸二手烟。吸烟会增加血液黏度和血小板聚集,易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。

  5、保持情绪稳定。情绪不稳、紧张会导致血压升高,从而增加发生脑中风的风险。

  6、规律运动。适度运动可以降低血压、血糖、体重及血脂肪,改善身体新陈代谢率,预防发生心脏及脑血管疾病。

  

天一西医名医堂

金聚良

主任医师、教授

  • 53年临床经验
  • 中国实用医学杂志社常务编委
  • 江南大学医疗咨询专业委员会委员

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