现在有痛经情况的女性还是比较多，痛经是一种常见的妇科问题，长期存在不仅影响患者的日常生活工作，还对其健康有一定的危害，所以需尽早治疗，同时患者在日常饮食上也需多加注意，那么痛经在饮食上需注意哪些呢?

　　痛经在饮食上需注意哪些?

　　1、宜清淡，忌酸辣

　　月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。

　　2、荤素搭配，防止缺铁

　　铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　3、宜温热，忌生冷

　　中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

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