痛经发作后会出现下腹坠痛等问题，对于缓解痛经，大家一般会选择喝红糖水等，其实按摩也可一定程度缓解痛经，那么按摩可怎样缓解痛经呢?

　　按摩可怎样缓解痛经?

　　按摩也是能缓解痛经的，先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。

　　2、用拳头轻捶背腰部压痛处。

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。

　　4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

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